tag:blogger.com,1999:blog-1516344704396138514.post1859050469238468162..comments2023-11-27T12:01:06.995+01:00Comments on Így élünk most - 2.: ÉletjelDitkehttp://www.blogger.com/profile/10176428096285515611noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-1516344704396138514.post-70402007100934153772013-03-21T13:00:14.718+01:002013-03-21T13:00:14.718+01:00Na nälam is ez a baj, de nálam már az első száz mé...Na nälam is ez a baj, de nálam már az első száz méter után ez van, hogy fuldoklok és nem kapok levegőt és mindig úgy érzem, hogy nem tudom a beszívott levegőt olyan gyorsan kilélegezni magamból, mint ahogy már az újat kellene beszívnom (total asthma cardiale szerű:-) ). Próbéltam már én is ritmust kifejlesztni, hogy négy lépés hossza alatt belélegzek és számolom 1-2-3-4, majd ugyanígy négy alatt ki. Ezzel egy darabig valamivel jobb, de aztán ugyanúgy vérvörös fej, 200-as pulzus...de a lábaim, izmaim miatt akár 20 km-et is futhatnék, azokban sosincs valami gond, nekem is a légzés a nagy futóellenségem. Flögihttps://www.blogger.com/profile/16032704942994316859noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1516344704396138514.post-54549613079915025862013-03-20T21:40:29.906+01:002013-03-20T21:40:29.906+01:00Az az igazság, hogy én magam is meglepődtem :-)
Mo...Az az igazság, hogy én magam is meglepődtem :-)<br />Mondjuk nálam leginkább tüdőben és fejben dől el a dolog. A lábam alig fárad el, az akár tovább is bírná mint 7 km, viszont a légzéstechnikámat javítani kellene mert a végén már alig kapok levegőt. A táv meg leginkább mentálisan áll be, kb. lefutottam a 3.5-et, aztán azt gondoltam, ha ennyi megy akkor menne az 5-is, amint az ment következő alkalommal lett 6, abból meg 7. Ma voltam megint, ma már lefutottam a 7-et megállás nélkül. Na jó, az 5. km után kb. úgy nézhetek ki mint egy asztmás reumás csirke :-) de a lényeg, hogy kibírtam. Most az a cél, hogy oda fejlődjek, hogy ezt a 7-et megcsináljam különösebb erőlködés nélkül. Aztán növelek tovább a távon. :-)<br />Itt mondjuk nem gond a nyár vagy tél, ma délután mikor futottam 21 fok volt, hét ágra sütött a nap és enyhén fújdogált a szél, szóval tökéletes. Ha meg 15 foknál hidegebb van vagy nagy a szél akkor nem megyek sehová. Annyira még nem vagyok megszállott :-) Hogy majd nyáron a 35 fokban megyek-e azt még nem tudom... Legfeljebb lefutok a partig aztán bele a vízbe :-)Ditkehttps://www.blogger.com/profile/10176428096285515611noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1516344704396138514.post-88231212202704360472013-03-20T12:13:30.872+01:002013-03-20T12:13:30.872+01:00Uhh, ez nem semmi, hogy így a semmiből 7 km-re fej...Uhh, ez nem semmi, hogy így a semmiből 7 km-re fejlődtél ilyen hamar. Én évek óta futok, de csak nyaranta és képtelen vagyok a 4 - 4,5 km-em feljebb fejleszteni. Azt is alig élem túl az utolsó erőmmel. üdv, AndiFlögihttps://www.blogger.com/profile/16032704942994316859noreply@blogger.com